两个月内狂甩46斤!!SM家的这个男idol真的瘦了! 帅气形象重现


不在wifi环境的娃娃们,可以看以下图文 土豪请随意~

韩国大势男团Super Junior的成员神童 ,自出道以来就一直以圆滚滚、胖乎乎的形象示人,在满屏的大长腿兼好身材的偶像中独树一帜。

几年来,他虽然几度努力尝试减肥, 但最终都以反弹复胖收场 。

不过一直对自己的身体健康十分关注的他,今年再下决心进行最后一次瘦身挑战。 最终竟成功跳脱200多斤的体重,仅在2个月内就瘦了23公斤!



据悉,神童在4月9日做客节目《拜托了,冰箱》时公开了 自己从116公斤瘦到93公斤的心路历程 。


他说道这次他采取了不同于过去的一天只吃一餐、只吃沙拉等不健康的方式。而是研读了许多书,上网找了许多资料影片,研发出了一套属于自己的“ 自律分餐法
”。

为了不再忍受饥饿, 神童在减肥期间主要都吃不会胖的食物 。比如豆浆、金枪鱼罐头、低卡果冻、低卡软糖、零卡可乐等。

他以豆浆取代米饭作为主食,严格控制碳水化合物的摄入,一天喝5瓶就会很有饱腹感。并且选择食用的是含橄榄油的金枪鱼罐头,这样才不会对身体造成负担。

向来爱吃零食的他还在网上商城找到了许多 无糖低卡的替代品 ,有一次在粉丝送的礼物中还发现了一款低卡软糖。

公开了5种吃不胖食物后,神童还表示 “其实更重要的是大家一定要意识到‘我正在减肥’,这样才能成功”
。看多了女明星们既痛苦又极端的减肥方式,神童欧巴的这招“吃到饱”是不是幸福感满满呢?

许多妹子为了速瘦盲目忍饥挨饿,这不但容易造成反弹,更会严重损害我们的身体健康。就让我们也学习一下神童,研究出一套最适合自己的科学减肥法。抛弃“减肥一定要饿”的固有观念吧!