狂减20斤!YG男idol为回归暴瘦模样令粉丝大感心疼….


近日携带 新专辑《EVERY D4Y》回归的组合WINNER ,主打歌《Every day》一经推出之后立刻就登上了各大音源榜一位的成绩,
实现了音源榜单all kill的好成绩。

而近日,粉丝却发现,成员之一的 宋闵浩竟然整个人瘦了一大圈 ,暴瘦的模样被不少人怀疑 是否健康出现了问题 等等。

而他也在近期接受专访时澄清称: 自己是为了回归而拼命减肥,其实自己十分的健康。

其实,MINO此次为了新专辑的回归,也给自己顶下了必须减重的目标。没想到的是, 闵浩竟然成功减重了10公斤!也直接从队内最胖的成员
,成功减成最瘦的成员。 但是一下子瘦了二十斤,这让粉丝看到如今的mino是大感心疼。

暴瘦后的mino不仅手骨突出, 脸型还从之前的圆润U型直接变成了如今的V型小脸, 这减重的力度实在是太大了,也难怪粉丝纷纷担心mino的身体吃不消。

在被问到减肥的秘诀时,Mino也透露称: “主要还是把酒给戒掉了。戒了酒了自然就瘦了”。
不过他也透露称,因为他瘦了太多的样子之际刺激到了成员,也纷纷加入了减肥的队伍当中。他表示: “我现在很健康,之间体检还检查出是17岁身体年龄。”


减肥虽然是好事,但是这样一下子瘦下20斤确实是对身体不好。 还望MINO在减重的同时也不要忽略了自己的身体健康才对啊。




苹果到底饭前吃还是饭后吃?99%的人都不知道,吃错白白浪费!


来源:生活最美妙
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苹果物美价廉,是家里常吃的水果,其中也含有多种对人体有益的营养素,
那关于苹果,究竟该怎么吃才正确?
一起来看看吧!

吃苹果的时间
饭前吃还是饭后吃?
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但经研究,饭后吃水果容易出现胀气、便秘等症状,而且会使肠胃发胀。所以,最好还是饭后两个小时后再吃苹果比较好。

早上吃才是“金苹果”?
有传言「早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果」,意思说苹果早上吃最好,晚上吃会影响消化,所以对身体有害。

这种说法并不怎么科学。
不论什么时候吃苹果,只要吃进去,消化系统就会开始工作。只要消化系统本身是健康的,就可以充分利用这些物质。
我们完全可以根据自己的就餐和作息规律,决定自己什么时候吃水果。真正值得大家注意的不是吃水果的时间,而是自己的身体感受。例如睡前吃东西会觉得肚子不舒服,难以睡着,当然就不必要再增加这额外的负担了。

吃苹果的方法
吃苹果要不要削皮?
关于「吃苹果要不要削皮」,一直都存在争论。
苹果皮里的营养成分非常丰富,但人们又担心会有农药残留,于是不敢吃皮。

其实,目前正规种植的苹果,基本都符合无公害标准,基本接触不到农药,所以可以用水洗净直接吃。
而在流动摊贩那里购买的苹果,很容易是残次苹果产品中夹杂的落地果,受农药污染的几率较高,削皮后再食用更安全。

但是,世界卫生组织(WHO)在权衡了之后,给了一个建议:对于中国的消费者来说,吃水果的时候最好彻底削皮。
因为,考虑到中国农药残留、违法打蜡这些可能的风险,苹果削了皮再吃,食品安全更有保障。至于苹果皮中的营养物质,纠结那一点点量不如再吃一个苹果了。

15分钟吃完一个苹果为宜
最好要在15分钟左右吃完一个苹果,也就是说吃苹果的速度要慢。

吃苹果时注意细嚼慢咽,不仅有利于消化,如果一个苹果能够十五分钟才吃完,则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,对口腔健康也极为有好处。因此,吃苹果的时候慢慢吃,对身体更棒!

吃苹果的好处
“一天一苹果,医生远离我。”这句谚语至今都被作为健康生活的指导传诵至今。
而苹果确实也担得起“全科医生”的美称,因为它的功效全面,是全方位的健康水果。那就先和乐姐一起来细数苹果的功效吧~

防治高血压
苹果高钾低钠,可部分中和现代人的高盐饮食,常吃苹果对高血压患者很有好处。

帮助溶解血栓
每天吃两个苹果或喝一杯纯苹果汁,可以有效减少血液中不良胆固醇的含量,防止动脉栓塞。

有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。并且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药,它具有明显的消除心理压抑感的作用。

防 中 风
苹果对健康有利,更是女性健康的守护神。吃苹果如果能保证苹果是绿色健康的,最好连皮一起吃,因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止女性中风。

缓解疲劳
在苹果中含有大量的膳食纤维因此只要吃一个苹果就能让你感到饱腹感,是在饥饿是最佳的食物。而且在感觉到疲劳的时候可以适量吃点苹果,有很好的恢复疲劳的作用。

无论是在繁忙的工作还是在日常生活中,来啃颗清脆爽口的苹果或是榨一杯清甜可口的苹果汁,都是兼具健康与美容的一大享受。
减肥瘦身
苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。别再馋烧烤啦,饿了,就吃颗苹果吧~
这些人少吃苹果
1、结肠炎的病人:结肠炎的病人不宜生食苹果,由于肠壁溃疡变薄,苹果质地较硬,很不利于肠壁面的愈合。
2、白细胞减少症的病人:白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果,以免使症状加重或影响治疗结果。
3、冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病患者慎吃。
4、平时有胃寒症状者忌生食苹果。

红、黄、绿苹果大不同
苹果的颜色是可以体现出它的保健功效的,比如常见的红苹果、黄苹果、绿苹果的功效的就大不相同。
而从口感、口味来说,金冠软、富士硬、青苹酸、国光甜,可以作为大家购买时的一个参考。

红苹果
红苹果口感更面,皮厚,味道浓郁。常吃红苹果有益于心血管健康,保持大脑活力,预防心脑血管疾病。

黄苹果
黄苹果更甜,对保护视力有很好的作用,经常对着手机电脑的人群食用更佳。它还可强健人体免疫系统,对预防某些癌症也有好处。

绿苹果
青苹果更脆,可强健人体免疫系统,能对抗抑郁症,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

苹果营养翻倍
烤苹果
如果把苹果烤一下,果胶的分子量就变少,活性比生苹果增加了9倍,能起到抑制胆固醇与中性脂肪的作用,同时还能抑制血糖值上升。所以烤苹果是一种能够将苹果功效翻倍的做法,快来动手试试吧!

做 法
1、用小刀在苹果上挖一个坑,大概2厘米深(取决于苹果大小,请别太深也别太浅)
2、将一小小块黄油放到苹果洞里,再放上一勺白砂糖(看你喜欢吃的甜度增减) 最后有朗姆酒更好!放上一勺子朗姆酒~没有酒放葡萄干儿也很不错噢
3、把苹果放到有锡纸的烤盘中,放入预热好的烤箱下层,180度,烤约40分钟,可以在烤箱外面看,看苹果变软了而且还滋滋滋就差不多了
自制苹果醋
苹果醋美容养颜,减肥去脂,
自家也能轻松做,
一起来学学吧~

材 料 3个苹果去皮去核、1瓶米醋、冰糖适量
步 骤
1、苹果洗净切成小块,放在干燥卫生的瓶子里,先铺一层苹果,再放一层冰糖,重复这一步,一直到把瓶子填满;
2、然后往瓶子里倒米醋,要没过苹果,再用保鲜膜封住瓶口,盖上盖子;
3、放在阴凉通风的地方,每隔一段时间把盖子打开透透气,2个月后,苹果会发酵变成黄色,自制苹果醋就做好啦~

两个月内狂甩46斤!!SM家的这个男idol真的瘦了! 帅气形象重现


不在wifi环境的娃娃们,可以看以下图文 土豪请随意~

韩国大势男团Super Junior的成员神童 ,自出道以来就一直以圆滚滚、胖乎乎的形象示人,在满屏的大长腿兼好身材的偶像中独树一帜。

几年来,他虽然几度努力尝试减肥, 但最终都以反弹复胖收场 。

不过一直对自己的身体健康十分关注的他,今年再下决心进行最后一次瘦身挑战。 最终竟成功跳脱200多斤的体重,仅在2个月内就瘦了23公斤!



据悉,神童在4月9日做客节目《拜托了,冰箱》时公开了 自己从116公斤瘦到93公斤的心路历程 。


他说道这次他采取了不同于过去的一天只吃一餐、只吃沙拉等不健康的方式。而是研读了许多书,上网找了许多资料影片,研发出了一套属于自己的“ 自律分餐法
”。

为了不再忍受饥饿, 神童在减肥期间主要都吃不会胖的食物 。比如豆浆、金枪鱼罐头、低卡果冻、低卡软糖、零卡可乐等。

他以豆浆取代米饭作为主食,严格控制碳水化合物的摄入,一天喝5瓶就会很有饱腹感。并且选择食用的是含橄榄油的金枪鱼罐头,这样才不会对身体造成负担。

向来爱吃零食的他还在网上商城找到了许多 无糖低卡的替代品 ,有一次在粉丝送的礼物中还发现了一款低卡软糖。

公开了5种吃不胖食物后,神童还表示 “其实更重要的是大家一定要意识到‘我正在减肥’,这样才能成功”
。看多了女明星们既痛苦又极端的减肥方式,神童欧巴的这招“吃到饱”是不是幸福感满满呢?

许多妹子为了速瘦盲目忍饥挨饿,这不但容易造成反弹,更会严重损害我们的身体健康。就让我们也学习一下神童,研究出一套最适合自己的科学减肥法。抛弃“减肥一定要饿”的固有观念吧!